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Respirar pela boca resultará em algum distúrbio?

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Meu nariz está ligeiramente torto. Quando nasci, tive problemas para respirar. Minha mãe disse que os médicos haviam inserido um tubo de respiração em uma de minhas narinas. Este tubo pode ter causado a deformação. Desde a infância, respiro pela boca. Haverá algum problema no futuro? Tenho que fazer algum tratamento? Por favor sugira.


Respiração bucal: consequências físicas, mentais e emocionais

A respiração é uma das funções mais vitais do corpo humano. Cada respiração que fazemos pode ter um impacto positivo ou negativo em nosso corpo, dependendo de como é realizada e está bem estabelecido que a respiração normal deve ser realizada pelo nariz. No entanto, pode ser desviado para a cavidade oral na presença de uma obstrução das vias aéreas. 35

Durante a respiração normal, o abdômen se expande e se contrai suavemente a cada inspiração e expiração. Não há esforço envolvido, a respiração é silenciosa, regular e, o mais importante, pelo nariz. Por outro lado, a respiração anormal ou a respiração pela boca costuma ser mais rápida do que o normal, audível, pontuada por suspiros e envolve movimentos visíveis da parte superior do tórax. Esse tipo de respiração normalmente só é visto quando uma pessoa está sob estresse, mas para aqueles que normalmente respiram pela boca, os efeitos colaterais negativos do estresse e da respiração excessiva tornam-se crônicos. A respiração oral habitual tem sérias implicações na saúde ao longo da vida de um indivíduo, incluindo o desenvolvimento das estruturas faciais. Este artigo explora os benefícios da respiração nasal em relação à respiração pela boca e fornece um exercício de autoajuda para ajudar a descongestionar o nariz.

1. Respiração nasal e a importância do óxido nítrico
A respiração nasal tem sido bem documentada por fornecer vários benefícios. O nariz está equipado com um complexo mecanismo de filtragem que purifica o ar que respiramos antes de entrar nos pulmões. 11Respirar pelo nariz durante a expiração ajuda a manter os volumes pulmonares e, portanto, pode determinar indiretamente a oxigenação arterial. 28

Um dos motivos mais importantes para a respiração nasal, é devido à produção de óxido nítrico (NO). 9O NO existe na respiração humana, mas pouco se sabe sobre seu local de origem ou fonte de enzima. A maior parte do NO na respiração humana normal deriva localmente do nariz, onde pode atingir níveis elevados durante a retenção da respiração. 39Diz-se que esta molécula incrível é produzida em células de mamíferos por enzimas específicas e acredita-se que desempenhe um papel vital em muitos eventos biológicos, incluindo a regulação do fluxo sanguíneo, função plaquetária, imunidade e neurotransmissão. 18Embora esse gás seja produzido em quantidades mínimas, quando é inalado pelo nariz até os pulmões, ele segue a corrente de ar para as vias aéreas inferiores e os pulmões, onde auxilia no aumento da tensão arterial de oxigênio, aumentando assim a capacidade dos pulmões de absorver oxigênio. 18O óxido nítrico também desempenha um papel importante na redução da pressão arterial elevada, mantendo a homeostase, defesa imunológica e neurotransmissão. 6

2. Efeitos da respiração bucal
A respiração oral habitual, inversamente, envolve a inspiração e a expiração de um indivíduo pela boca por períodos prolongados de tempo e em intervalos regulares durante o repouso ou sono.

Está bem documentado que adultos com respiração oral têm maior probabilidade de apresentar distúrbios respiratórios do sono, fadiga, diminuição da produtividade e pior qualidade de vida do que aqueles que respiram nasalmente. 16,22,23 Em crianças, os efeitos nocivos da respiração oral são muito maiores, pois é durante esses anos de formação que o modo respiratório ajuda a moldar as estruturas orofaciais e as vias aéreas.
Crianças cuja respiração pela boca não é tratada por longos períodos de tempo podem criar o cenário para problemas respiratórios ao longo da vida, incluindo um rosto menos atraente, para citar alguns. Como resultado, más oclusões como uma Classe II ou Classe III esquelética, juntamente com uma altura inferior da face longa (caracterizada como “síndrome da face longa”) e abóbadas palatinas altas também podem ser observadas. 14Essas alterações craniofaciais resultantes associadas à respiração oral podem agravar ou aumentar significativamente o risco de ronco e apneia obstrutiva do sono em crianças e adultos.

Um estudo conduzido por Fitzpatrick et al, demonstrou o papel crítico do palato mole na determinação do fluxo de ar oral ou nasal. O estudo mostrou que durante a respiração oral, o véu palatino tende a se mover posteriormente contra a parede posterior da faringe, fechando assim a via aérea nasofaríngea. Ao passo que, durante a respiração nasal, o palato mole se move inferior e anteriormente até encostar no dorso da língua, fechando assim a via aérea orofaríngea.

A abertura da boca durante o sono em indivíduos normais e em pacientes com apneia obstrutiva do sono também foi documentada neste estudo. A abertura da boca, mesmo na ausência de fluxo de ar oral, demonstrou aumentar a propensão ao colapso das vias aéreas superiores. As duas explicações mais prováveis ​​para o último achado são que a abertura da mandíbula está associada a um movimento posterior do ângulo da mandíbula e ao comprometimento do diâmetro da via aérea orofaríngea, e que o movimento posterior e inferior da mandíbula pode encurtar os músculos dilatadores das vias aéreas superiores localizados entre a mandíbula e o hióide e comprometem sua força contrátil, produzindo relações comprimento-tensão desfavoráveis ​​nesses músculos. 10Portanto, é de extrema importância abordar a respiração bucal de maneira adequada.

Infelizmente, foi observado que há uma falta de consciência sobre o impacto negativo da obstrução das vias aéreas por meio da respiração oral no crescimento facial normal e na saúde fisiológica e, como resultado, pode ser confundido com (ADD) e hiperatividade. 14De acordo com a National Sleep Foundation, o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) está relacionado a uma variedade de problemas de sono. Crianças e adultos se comportam de maneira diferente devido à sonolência. Os adultos geralmente ficam lentos quando cansados, enquanto as crianças tendem a compensar e acelerar. Por esse motivo, a privação de sono às vezes é confundida com TDAH em crianças. As crianças também podem ser temperamentais, emocionalmente explosivas e / ou agressivas como resultado da sonolência. Em um estudo envolvendo 2.463 crianças de 6 a 15 anos, crianças com problemas de sono eram mais propensas a serem desatentas, hiperativas, impulsivas e exibir comportamentos de oposição. 35,37,5

Outro estudo publicado no International Journal of Pediatrics investigando as mudanças de longo prazo na estrutura facial causadas pela respiração bucal crônica observou que este hábito aparentemente 'benigno' "tem de fato efeitos em cascata imediatos e / ou latentes em várias funções fisiológicas e comportamentais." 29Portanto, com isso em mente, a respiração oral pode ter um tremendo impacto na saúde mental e física das crianças, pois pode estar associada à restrição das vias aéreas inferiores, má qualidade do sono, redução do funcionamento cognitivo e pior qualidade de vida. 5

3. Prevalência, causas e manifestações físicas da respiração bucal
Pesquisadores brasileiros que investigaram a prevalência de respiração oral em crianças de três a nove anos descobriram que uma seleção aleatória de 55% de 370 indivíduos eram respiradores bucais. 2As causas relatadas de respiração bucal incluíram: rinite alérgica (81,4%), aumento das adenóides (79,2%), aumento das amígdalas (12,6%) e desvio obstrutivo do septo nasal (1,0%). As principais manifestações clínicas dos respiradores bucais foram: dormir com a boca aberta (86%), roncar (79%), coceira nasal (77%), babar no travesseiro (62%), problemas de sono noturno ou sono agitado (62 %), obstrução nasal (49%) e irritabilidade diurna (43%). 3Embora a rinite alérgica seja considerada uma das principais causas de obstrução respiratória, é de extrema importância observar que, no início da congestão nasal, ocorre uma sensação de privação de ar, levando o indivíduo a passar para a respiração oral. 4

Outro estudo realizado por Pereira et al, demonstrou que alterações orofaciais foram notadas em respiradores orais como: posição de lábios entreabertos e língua inferior, hipotonicidade de lábios, língua e bochechas e interposição de língua entre os arcos durante a deglutição e fonação. 26

3.1 Efeito da posição da língua baixa
Um respirador bucal carrega a língua em uma posição baixa para baixo, criando um espaço de ar que permite à pessoa respirar mais livremente e, como resultado, pode levar a uma atividade anormal da língua. Esta atividade anormal da língua pode exercer uma força excessiva sobre a dentição durante a deglutição, contribuindo para maloclusões em crianças e levando à doença periodontal e dor miofascial atípica na idade adulta. 12,33 Essa força de deslocamento e o direcionamento incorreto da língua podem contribuir adicionalmente para alterações microscópicas no aparelho de fixação, levando ao aumento da mobilidade dentária e ao avanço da doença periodontal.

Além disso, essa postura de repouso da língua baixa pode contribuir para várias alterações morfológicas nas estruturas orofaciais e, consequentemente, também podem se desenvolver distúrbios miofuncionais orofaciais (OMDs). “OMDs são distúrbios relacionados à face e boca e podem afetar, direta e indiretamente, mastigação, deglutição, fala, oclusão, movimento da articulação temporomandibular, higiene oral, estabilidade do tratamento ortodôntico, estética facial e crescimento esquelético facial.” 25As formas mais comuns de OMDs incluem: respiração oral ou falta de respiração nasal habitual postura de boca aberta habitual e falta de selamento labial com passagens nasais patentes movimento do lábio superior reduzido com ou sem frênulo labial restrito frênulo lingual restrito, da linha limítrofe à anquiloglossia anterior ou impulso lateral da língua em repouso (postura estática) posição baixa e anterior da língua em repouso, geralmente acompanhada por um aumento da dimensão vertical na mastigação ineficiente (relacionada ou não) a distúrbios da articulação temporomandibular (ATM) ou má oclusão da deglutição atípica, com ou sem impulso de língua (postura dinâmica) hábitos orais e posição anterior da cabeça em repouso, durante a mastigação e durante a deglutição, entre outros. 25

A postura de repouso da língua desempenha um papel fundamental, pois seus efeitos são muito mais constantes do que a deglutição atípica. A respiração pela boca incentiva o posicionamento incorreto da língua (no assoalho da boca), enquanto a respiração nasal naturalmente coloca a língua em sua posição de repouso adequada (no céu da boca), e o mais importante de todos os auxiliares na obtenção de um selamento labial.

Um estudo conduzido por Schmidt et al, indicou que a posição correta de repouso da língua (no céu da boca) resultou em uma atividade significativa nos músculos temporais e supra-hióideos, bem como uma redução significativa na variabilidade da frequência cardíaca quando comparada com um repouso de língua baixa posição (no assoalho da boca). 27Em outras palavras, uma postura adequada de descanso da língua é essencial para alcançar o equilíbrio orofacial.

3.2 Problemas Posturais
Além de padrões anormais de deglutição e características faciais, problemas posturais também podem estar presentes em quem respira habitualmente pela boca. Os respiradores bucais tendem a assumir uma postura característica, levando a cabeça para a frente para compensar a restrição das vias aéreas e possibilitar a respiração.

Um estudo realizado por Okuro et al, demonstrou como a biomecânica respiratória e a capacidade de exercício foram afetadas negativamente pela respiração oral e que a presença de postura avançada moderada da cabeça atuou como mecanismo compensatório para melhorar a função dos músculos respiratórios. 24 Essa postura anterior da cabeça freqüentemente causa fadiga muscular, dor no pescoço, tensão na área da articulação temporomandibular, compressão do disco espinhal, artrite precoce, cefaléia tensional e problemas de oclusão dentária. 8

4. Abordagem multidisciplinar
Para atingir o equilíbrio oronasal adequado, o paciente deve ser examinado como um todo em uma abordagem multidisciplinar. “É de fundamental importância obter informações dos pais / responsáveis ​​durante a entrevista médica. Portanto, questiona-se sobre o padrão de sono da criança, se dorme de boca aberta, se respira ruidosamente, se a criança tem falta de concentração na escola, se sente sono durante o dia, se o travesseiro fica molhado pela manhã todas essas questões devem ser registradas, pois representam elementos importantes no diagnóstico da respiração oral ”. 38Embora não haja nenhum teste discernível para identificar a respiração pela boca, simplesmente observar os hábitos respiratórios de repouso de um indivíduo por pelo menos três minutos pode fazer parte de um diagnóstico para crianças e adultos.

É importante observar que um diagnóstico preciso da respiração oral não pode ser feito apenas com dados. Portanto, recomenda-se realizar também o teste da placa metálica de Glatzel e o tempo em que a criança mantém a água na boca com os lábios selados e sem engolir, pois os resultados podem ser diferentes e se completar. 38

Uma equipe de profissionais qualificados, como pediatras, otorrinolaringologistas, ortodontistas, dentistas, higienistas dentais, terapeutas miofuncionais, especialistas em respiração Buteyko e fonoaudiólogos, para citar alguns, pode ajudar a deter os efeitos em cascata associados à respiração bucal.

Gestão da congestão nasal
O manejo adequado e a detecção precoce da congestão nasal são fundamentais para interromper a respiração oral em um indivíduo. Como afirmado anteriormente, a respiração oral pode ser resultado de várias origens associadas à obstrução respiratória, como a rinite alérgica.

Portanto, sendo a rinite uma das principais causas de obstrução nasal, alguns dos tratamentos mais comuns usados ​​para tratar a rinite incluem: evitar gatilhos, descongestionantes, corticosteróides ou injeções para alergia. Embora ofereçam alguns benefícios terapêuticos para alguns, eles podem ser eficazes apenas enquanto o tratamento continuar. Enquanto isso, o indivíduo se acostuma a respirar pela boca e provavelmente continuará com esse hábito mesmo depois que as vias aéreas nasais estiverem desobstruídas, causando um ciclo vicioso de congestão recorrente. Embora possa parecer contra-intuitivo, a respiração nasal é essencial para descongestionar o nariz, junto com exercícios respiratórios destinados a abrir as vias aéreas, como o Método de Respiração Buteyko.

O Método Buteyko, desenvolvido na década de 1950 pelo fisiologista respiratório russo Dr. Konstantin Buteyko, foi submetido a um estudo que investigava sua eficácia no tratamento da rinite crônica na asma. O estudo validou avaliações, incluindo o Sinonasal Outcome Test (SNOT), que mostrou redução de 71% dos sintomas de rinite no seguimento de três meses. 1

O Método de Respiração Buteyko apresenta uma avaliação de medição conhecida como Pausa de Controle, um exercício de apneia para desbloquear o nariz e exercícios respiratórios reduzidos para restaurar o volume respiratório ao normal. 19

Exercício de descongestão nasal
O nariz pode ser desbloqueado para rinite alérgica e não alérgica, prendendo a respiração da seguinte forma:

  • Inspire levemente e silenciosamente e solte uma pequena e silenciosa respiração pelo nariz
  • Aperte o nariz com os dedos para prender a respiração
  • Ande o máximo possível com a respiração presa. Tente criar uma sensação de falta de ar, sem exagerar, é claro!
  • Quando você retomar a respiração, faça-o apenas pelo nariz, sua respiração deve ser acalmada imediatamente
  • Depois de retomar a respiração, é provável que sua primeira respiração seja maior do que o normal. Acalme sua respiração o mais rápido possível suprimindo sua segunda e terceira respirações
  • Você deve ser capaz de se recuperar dessa retenção de respiração em duas ou três respirações. Se não, você prendeu a respiração por muito tempo
  • Espere cerca de um minuto e repita o exercício
  • Repita este exercício cinco ou seis vezes até que o nariz esteja descongestionado.

Concluindo, é fundamental que o profissional médico e odontológico avalie a respiração oral em crianças e pacientes adultos. Se a respiração bucal for tratada precocemente, seus efeitos negativos no desenvolvimento facial e dentário, juntamente com os problemas médicos e sociais associados a ela, podem ser reduzidos ou evitados. 14

Como profissionais de saúde, temos a oportunidade perfeita para observar se os pacientes normalmente respiram pela boca e para oferecer recomendações práticas e eficazes para a mudança de vida. OH

A Saúde Bucal dá as boas-vindas a este artigo original.

Referências
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sobre os autores
/> Martha Macaluso, MLT, RDH, BS, é higienista dentária e terapeuta miofuncional registrada. Ela se formou em Higiene Dental pela Farmingdale State University e se especializou em Terapia Miofuncional pela AOMT.

Martha é professora da Faculdade de Odontologia da Universidade de Nova York, onde leciona clínica de higiene dental. Além de seu trabalho publicado, Martha apresentou vários cursos de educação continuada na área de odontologia e terapia miofuncional.

Ela está extremamente envolvida na profissão, atuando como editora da Long Island Dental Hygiene Association, delegada da Dental Hygienist Association do Estado de Nova York e delegada da American Dental Hygiene Association.

/> O praticante de Buteyko e autor Patrick McKeown completou seu treinamento clínico no Método de Respiração Buteyko na Clínica Buteyko, Moscou, Rússia em 2002 e foi credenciado pelo falecido Professor Konstantin Buteyko. Patrick passou os últimos 15 anos trabalhando com milhares de crianças e adultos em todo o mundo, que sofrem de distúrbios do padrão respiratório, distúrbios respiratórios do sono e ansiedade. Até o momento, ele escreveu oito livros sobre o assunto, e seu último livro, The Oxygen Advantage, é uma extensão desse trabalho, combinando exercícios especificamente formulados que capacitam os atletas a melhorar seu desempenho esportivo.


Práticas comuns que levam à ingestão de ar em excesso

Beber bebidas carbonatadas, como refrigerantes ácidos ou cerveja, envia dióxido de carbono direto para o estômago. Dê-lhes um descanso de alguns dias e veja o efeito que isso tem sobre seus sintomas.

Beber com canudo, esguichar e sorver ou engolir líquidos e beber de um bebedouro podem introduzir ar extra no estômago.

Tente diminuir a velocidade ao beber. Também vale a pena evitar beber muito líquido durante a refeição, pois isso dificulta a digestão adequada.

Mastigar chicletes, chupar rebuçados e fumar cigarros podem levar à ingestão de ar em excesso. Para algumas pessoas, provavelmente será um pouco mais difícil desistir de um desses, mas definitivamente vale a pena se você valoriza sua saúde.

Azia ou refluxo ácido após comer podem causar arrotos e arrotos que podem levar à ingestão de muito ar. Um tratamento natural eficaz para azia é o chá de gengibre, caso você esteja engolindo ar com dor de estômago.

Uma inflamação contínua do revestimento do estômago, DRGE ou uma úlcera de gastrite também pode causar arrotos pesados ​​e engolir muito ar, especialmente após uma refeição.

Nesses casos, geralmente há forte dor abdominal e engolir ar excessivamente é um sintoma de um problema mais sério que precisa de atenção médica imediata.


Crescimento e desenvolvimento facial

Acredite ou não, respirar pela boca pode realmente mudar o formato do seu rosto e alterar sua aparência. Isso é especialmente verdadeiro para as crianças, porque elas ainda estão crescendo. Crianças cuja respiração pela boca não é tratada podem sofrer de desenvolvimento facial e dentário anormal. Os sintomas incluem faces e bocas longas e estreitas, maçãs do rosto menos definidas, mandíbulas inferiores pequenas e queixos “fracos”. Outros sintomas faciais incluem sorrisos gengivais e dentes tortos. Uma expressão facial de "respirador pela boca" normalmente não é vista como uma aparência atraente ou desejável.


DISFUNÇÃO CRICOFARÍNGICA

O músculo cricofaríngeo está localizado na parte inferior da garganta, entre a garganta e o esôfago. Esse músculo normalmente fica contraído, evitando o refluxo de alimentos do esôfago para a garganta.

O músculo cricofaríngeo normalmente relaxa durante a deglutição, permitindo que alimentos e líquidos passem facilmente da garganta para o esôfago. No entanto, muitas vezes com o envelhecimento, o músculo pode ter dificuldade em relaxar.

Os sintomas de disfunção cricofaríngea ou hipertrofia incluem:

Dificuldade em engolir
Dificuldade em passar sólidos
Sentindo que a comida está presa na garganta

O diagnóstico de disfunção cricofaríngea pode ser obtido com:

Exame completo de cabeça e pescoço
Laringoscopia
Esofagoscopia
Esofagograma
Estudo modificado de andorinha de bário

O tratamento desse distúrbio pode envolver modificações na dieta, embora isso não cure a doença.

Uma dilatação ou alongamento do esôfago e do músculo cricofaríngeo pode melhorar temporariamente os sintomas, embora o aperto muscular possa retornar.

O Botox pode ser usado para relaxar temporariamente o músculo. O Botox é aplicado por injeção no pescoço e dura de 3 a 6 meses, dependendo do paciente e da dose utilizada.

O próprio músculo pode ser cortado.

A miotomia do músculo cricofaríngeo é o termo que descreve o corte desse músculo. Isso pode ser feito do lado de fora, pelo pescoço.

A miotomia do músculo cricofaríngeo pode ser realizada de forma minimamente invasiva, por meio de um laser que é manipulado pela boca. O laser é usado para cortar o músculo, evitando a contração excessiva e resolvendo os sintomas do paciente. Alternativamente, uma incisão pode ser feita no pescoço e o músculo cricofaríngeo cortado do lado de fora.


Problemas respiratórios

De acordo com o National Institutes of Health (NIH), inalar ar com altos níveis de dióxido de carbono pode ameaçar a vida de uma pessoa. Além da toxicidade do CO2, pode desencadear tonturas, dores de cabeça, visão dupla, convulsões, vertigens e assim por diante. Quando você usa uma máscara facial, isso obviamente afetará sua respiração em alguma extensão. No entanto, para que qualquer efeito negativo ocorra, o dióxido de carbono precisa aumentar até um nível bastante alto. O dióxido de carbono constitui cerca de 0,04% da atmosfera. Para ser perigoso, o acúmulo de CO2 deve exceder 10% do ar.

De acordo com o National Institutes of Health (NIH), inalar ar com altos níveis de dióxido de carbono pode ameaçar a vida de uma pessoa. (Imagem: Captura de tela / YouTube)

Respirar pouco dióxido de carbono também é perigoso. “Se você prender a respiração, acabará com muito CO2. A questão central é que o CO2 regula o pH do sangue - muito CO2 e o sangue se torna muito ácido, muito pouco e se torna muito básico (alcalino). Em ambos os casos, seu corpo detecta a mudança na acidez e você desmaia, que é a maneira do corpo de dizer, 'por favor, pare de brincar comigo e respire normalmente' ”, Bill Carroll, professor adjunto de química da Universidade de Indiana, Bloomington, diz para a saúde.

O professor Carroll não acredita que as máscaras faciais à base de tecido representem qualquer risco para o usuário, uma vez que essas máscaras permitem que o ar circule ao seu redor, bem como através de seus poros. Mesmo se uma pessoa tivesse que ajustar bem essa máscara, as chances de ser privada de oxigênio e inalar o excesso de CO2 são muito pequenas. Afinal, uma máscara tão apertada costuma deixar a pessoa tão desconfortável que é provável que ela a ajuste e afrouxe. No entanto, quando se trata de máscaras respiratórias N95, as coisas se tornam um pouco mais complicadas.

Alguns especialistas acreditam que as máscaras N95 podem alterar os níveis de oxigênio e dióxido de carbono que uma pessoa inspira, desencadeando mudanças na química do sangue de tal forma que a pessoa pode ter dificuldade em manter a consciência. Na verdade, um motorista que bateu seu veículo em um poste em Nova York alegou que havia desmaiado por usar uma máscara N95.

Alguns especialistas acreditam que as máscaras N95 podem alterar os níveis de oxigênio e dióxido de carbono que uma pessoa inspira. (Imagem: Screenshot / YouTube)

Portanto, se você optar por usar uma máscara N95, pode ser mais seguro removê-la de vez em quando em locais seguros para que você possa respirar adequadamente por alguns minutos. Mas se você estiver usando uma máscara de pano, não haverá problema em usá-la por mais tempo. O CDC recomenda que crianças com menos de 2 anos ou pessoas com problemas respiratórios evitem o uso de qualquer tipo de máscara.


Como corrigir a postura da sua língua & # 8211 Aka, Mewing.

Portanto, genética e cirurgia plástica não são os únicos fatores no desenvolvimento facial. Há uma maneira de corrigir a postura da língua por meio de algo conhecido como & # 8220 mewing. & # 8221 Embora você não deva esperar milagres, miar pode realmente ajudar a corrigir a respiração pela boca, o que, por sua vez, melhora sua estrutura facial.

O vídeo a seguir fornece uma explicação curta, mas clara sobre o miado:

Quando bebês, devíamos comer alimentos duros para desenvolver a mandíbula de maneira adequada e, mais importante, alargar o paladar. O bom desenvolvimento da mandíbula e o palato espaçoso estimulam a postura língua-céu da boca, na qual a língua atua como uma viga de suporte para o desenvolvimento facial normal.

Quando bebês, devíamos comer alimentos duros para desenvolver a mandíbula de maneira adequada e, mais importante, alargar o paladar. Good jaw development and a roomy palate encourage the tongue–roof of mouth posture, in which the tongue acts as a support beam for normal facial development.

As babies, we were meant to eat hard foods to develop the jaw properly and, more importantly, widen the palate. Good jaw development and a roomy palate encourage the tongue–roof of mouth posture, in which the tongue acts as a support beam for normal facial development.

Chances are you’re reading this and thinking to yourself, It’s too late to implement these changes. Luckily, that’s not true at all!

Between children and adult, the difference between bone malleability is that when you reach adulthood bone density increases, which means bone changes are much slower but still consistently over time will show improvements.

When you reach maturity, your bones do become denser and less malleable. There’s no nonsurgical solution for creating model-like facial structure. But bone changes can still occur over time to the point of noticeable facial improvements—as long as you remember the following three factors in proper tongue posture.


Normal breathing sends saliva droplets 7 feet masks shorten this

VIDEO: Animation video of the instantaneous simulation results of saliva plume concentration contours (in volume fraction) during normal breathing shown on the sagittal plane without wearing a mask. Considering a threshold. view more

WASHINGTON, June 9, 2021 -- The World Health Organization and the Centers for Disease Control recommend keeping a certain distance between people to prevent the spread of COVID-19. These social distancing recommendations are estimated from a variety of studies, but further research about the precise mechanism of virus transport from one person to another is still needed.

In Physics of Fluids, by AIP Publishing, researchers from Stony Brook University, Harvard, ETH Zurich, and Hanyang University demonstrate normal breathing indoors without a mask can transport saliva droplets capable of carrying virus particles to a distance of 2.2 meters, or 7.2 feet, in a matter of 90 seconds.

The use of a face mask significantly reduces the distance these droplets travel. After almost two minutes, the saliva droplets restricted by a mask had traveled only 0.72 meters, under 2.4 feet and well below the distance of 1.8 meters, or 6 feet, suggested by the CDC.

The study used computer simulations with a more realistic model for the situation of interest than those used in previous studies. Previous work considered aerosol transport after coughing or sneezing, while this study specifically looked at normal human breathing. A normal breath produces periodic jet flows that contain saliva droplets, but the velocity at which the jet travels is less than a tenth that of a cough or sneeze.

The investigators found even normal breathing produces a complex field of vortices that can move saliva droplets away from the person's mouth. The role of these vortices has not previously been understood.

"Our results show that normal breathing without a facial mask generates periodic trailing jets and leading circular vortex rings that propagate forward and interact with the vortical flow structures produced in prior breathing cycles," said author Ali Khosronejad.

This complex vorticity field can transport aerosol droplets over long distances. A face mask dissipates the kinetic energy of the jet produced by an exhaled breath, disrupting the vortices and limiting the movement of virus-laden droplets.

The investigators considered the effect of evaporation of the saliva droplets. In the case of no mask, they found the saliva droplets near the front of the plume of exhaled breath had partially evaporated, reaching a size of only one-tenth of a micron. In stagnant indoor air, droplets this size would not settle to the ground for days.

The use of a mask partially redirects the exhaled breath downward and significantly restricts forward movement of the plume, so the risk of suspended droplets remaining in the air is substantially reduced.

"To simplify the breathing process, we did not consider the flow of air-saliva mixture through the nose and solely accounted for the flow through the mouth," Khosronejad said. "In future studies, we will explore the effect of normal breathing via both the nose and mouth."

The article "A computational study of expiratory particle transport and vortex dynamics during breathing with and without face masks" is authored by Ali Khosronejad, Seokkoo Kang, Fabian Wermelinger, Petros Koumoutsakos and Fotis Sotiropoulos. The article appears in Physics of Fluids (DOI: 10.1063/5.0054204) and can be accessed at https:/ / aip. scitation. org/ doi/ 10. 1063/ 5. 0054204.

Physics of Fluids is devoted to the publication of original theoretical, computational, and experimental contributions to the dynamics of gases, liquids, and complex fluids. See https:/ / aip. scitation. org/ journal/ phf.

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6 Answers 6

The method seems a bit convoluted, not to mention that a dragon who eats a carb rich diet will not be capturing princesses, but attacking fruit orchards to get the materials needed for fermentation. (This also leads to the interesting question of why vegetarian dragons need to breath fire on the first place. )

What may work better is to scale up the defence method of the Bombardier beetle:

Bombardier Beetle in action

The beetle essentially secretes two chemicals in glands in the abdomen, and squirts them out the back end. The chemicals are hypergolic (react in contact with each other), releasing a searing chemical spray against their enemies. For anatomical reasons this is going out the back, there are strong sphincter muscles to contain the chemicals and all the abdominal muscles can contract to mix and eject the chemical spray.

Dragons could do the same trick with glands full of hypergolic chemicals in the cheeks or throat, and coughing (or even vomiting if things are far enough back) to eject the chemicals, hopefully the mixing of the spray occurs far enough forward that the ignition point is past the dragon's face (breathing in fire is especially not recommended). Or the dragon could be like the Bombardier beetle and shoot fire out the cloaca. The warning sign for brave Sir Knight is when the dragon suddenly turns around.

Hypergolic reaction. Imagine a pressurized mixture

For sustained fire breathing, you need an insulator (A thick mucus or secretion) If you atomize it using air (violent convulsions will lead to spurts) than you can extend the duration of fire at the cost of heat this is what we do in combustion engines. Also atomized ethanol with salt (to prevent the colorless flame) it will look brighter, be hotter, and last a good while (4 hr per liter) longer

Ok, to me the easiest way would be to create a dragon that is either ruminant OR that have his diet strictly made of ruminants because his digestive system is made for that. You know, the sheeps, and the deers and the cows.

Now, as ruminant (or ruminant eater specialist) he have few stomachs and one of them is made for that grass and methane. Or to be exact the absorption of methane. It then can be stored in bags near the spine that are pressed when dragon take a deep breath. So he have oxygen in lungs which he can exhaust with the gas and crate flammable mixture.

Kind like humans have one opening for air and food but still can have food in mouth and air in sinuses. Or how you laugh so much you spit milk out of your nose.

Now the problem is how to create a spark to light that. Again, easiest option would be teeth with traces of flint. Somehow, like we human produce stones in kidneys and have tartar, dragons can have flint. It can be created within dragon itself. Back to digestive system. As silicon is present in many plants (see typical dragon diet) and thermal waters it could be paired with oxygen. Thermal waters would also mark natural occurrence of dragons or dragons lairs.

It would also create a natural diversity among dragons as those who eat moose don't have such sustained fire breaths (more meat less grass so fever meals) or dragons that can't breath fire (as not everybody have kidney stones) but still make people die in their vicinity (as methane is odourless but people suffocate with the lack of oxygen).

With your design I would go with fully vegetarian dragons. Why? have you tried ever to squirt an orange skin into the lighter? Yeah, the juice in citruses skin is alcohol and flammable (also it smells nice).
So your world could have a lot of different citruses, dragons eat them, and again digestive system, are able to store Limonene and later use it.
And that also could serve as world building as in warm climate there would be a lot of dragons but very calm as there is a lot of food. While in colder climates the food would be scare the dragons would be angry and more prone to attack settlement and drink human stored mead.

I know that this question's a bit old, but I happened to know something on the matter, so I thought I'd add my grain of salt.

So, there are two ways I know of of doing this:

  1. The evolutionarily plausible one, but perhaps a bit of a copout
  2. Actual fire possible, but evolutionary background questionable

So, let's look at number 1 first. This, while not actually fire, could achieve the effect of fire, while retaining the plausibility of them looking so much like real squamates. So, a poison gland in the jaw produces a very strong zytotoxin that burns skin, causes paralysis and induces fever. Upon contact, the skin of animal would blister, and the venom would flow through the victim's veins, feeling very much like fire.

This could potentially liquefy the inside of smaller prey, and do so partially for larger quarries. But, there are a couple of problems with this so far. The first one being that dragons are very big, and the range might be unsatisfactory for a "cool" plot. So, I suggest adding muscles around the poison glands which contract and pump the glands, shooting the poison several metres. These muscles would also allow the dragon to regulate the amount of venom they squirt. The second problem is that reptiles shed their teeth very often - and the teeth are the best body part I can think of for the poison to go out of. But, there is a solution at hand. If the venom glands only connected to a few permanent fangs, the rest could be shed as usual.

But, you asked for fire, and that's not really fire. So, if you're not really that pushed on explaining the evolutionary background of dragons (Convergent evolution could potentially do it, anyway.), there's another method that could achieve real fire-breathing.

Suppose you had a group of animals that had formed a symbiosis with microbes in their digestive system that produced hydrogen as a metabolic waste product. Some of these animals could store and compress the hydrogen in organs rather similar to lungs, and expel it through a tube leading to their mouths. The hydrogen would be ignited through bioelectricity, giving them the ability to spew flame.

But, there are obvious dangers when it comes to breathing fire. Perhaps your dragons could have a "false pallate" like crocodilians, which would prevent fire backfiring and barbecuing the dragon's insides. To protect their eyes, they could have a transparent membrane like seals and other animals.

There are some possibilities of fire-breathing aside the classic "Ima burn you" purpose. For example, dragons with less powerful flames could use it to start bushfires instead - igniting dry vegetation to create an inferno. To take a leaf out of the whales' book, each species could have unique flame shapes that would distinguish them from different animals.


Should I Breathe Through My Mouth or Through My Nose?

A: You’ve probably been told in certain situations to “breathe in through your nose and out through your mouth” — especially during exercise or meditation or to relax. But ever wondered why?

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The important part of the answer is really the first part — breathing in — and what happens along the way.

Humans are naturally designed to breathe through our noses from birth. It’s the way we’ve evolved, and there are reasons we default to nasal breathing.

Inhaling through your nose offers many more benefits to your body than taking in air through your mouth.

When we’re newborns, we breathe in and out through our noses almost all the time. This is related to how our throats are configured, so we can breathe and suckle at the same time without choking. It’s a survival mechanism.

Our noses are also designed to process the air that comes in very differently that our mouths can. These are intentional and functional parts of our body’s design to keep us safe and healthy.

Here are all the good things your nose does that your mouth doesn’t when you breathe in:

  • Temperature control. Your lungs aren’t huge fans of air that’s too hot or cold. Unless you have an obstruction (like a deviated septum or chronic rhinitis), your nasal passageways will warm (and sometimes cool when needed) the air to your lungs. Your mouth doesn’t have a way to do this. For example, winter runners who breathe deeply through their noses get warmed air without sending a chill to their lungs, versus those who breathe with their mouths.
  • Filtering. The cilia in your nose passageway filters out debris and toxins in the air and sends them directly down your throat instead of your lungs. (Gross, but intentionally better in your stomach than anywhere else.) Mouth breathing sends whatever’s in the air directly into your lungs.
  • Humidifying. The passages in your nose are specifically designed to humidify the air you breathe, something not present in your mouth. Ever wake up after a restless night’s sleep with dry mouth or sore throat? Chances are, you’re fighting nature by mouth-breathing, and you’re not getting the humidifying or moisture-balancing benefits of nasal breathing.
  • Smell. Using your sense of smell through the olfactory system that’s mostly present in your nose can help you detect harmful toxins in the air and in food.
  • Attraction. Using your nose to breathe also can kick in your ability to smell pheromones, perspiration and other odors that help you find a mate. You may not find these benefits while running with just your mouth open.

Just something to think about next time you’re out and about on a run.

The only time you really need to temporarily resist natural nose breathing and engage in mouth-breathing is when you’re doing strenuous exercise and need more air to your lungs more quickly, or when your nasal passage is blocked due to congestion, allergies or a cold. But remember, this does however cancel most the benefits that breathing through your nose provides.


Assista o vídeo: Jak dobrze oddychać? (Agosto 2022).